Ii. Výkonnost při běžném zatížení




I. Indikátory kondice v klidu.

CNS . Mobilita nervových procesů se zvyšuje a v důsledku toho se zkracuje latentní doba motorické odezvy (LVDR).

Pohonné ústrojí . Pod vlivem fyzické námahy se mění struktura kostí: kortikální vrstva kosti zesiluje, zvyšuje se drsnost a výčnělky, ke kterým jsou svaly připojeny. Významné změny se objevují ve svalech: jejich zvýšení hmotnosti a objemu (pracovní hypertrofie), zlepšení jejich trofismu v důsledku expanze kapilární sítě, zvýšení počtu nervových zakončení, zvýšení množství kontraktilních proteinů, zvýšení množství myoglobinu, zvýšení svalové síly, excitability, mobility a rychlosti relaxace.

Respirační systém . Zvýšení VC, MVL. Frekvence dýchacích pohybů (NPV) se snižuje, zvyšuje se hloubka dýchání.

SSS . V důsledku systematického tréninku jsou zvýšeny parasympatické účinky na srdce, což vede ke snížení srdeční frekvence; velikost srdce a jeho zvýšení objemu (objem srdce u sportovců se může zvýšit na 1200 ml), vyvíjí se hypertrofie myokardu, což vede k jeho zahuštění. U kvalifikovaných sportovců se systolický a minutový objem krve mírně sníží, což naznačuje, že funkce byly sníženy a absorpce kyslíku se zlepšila. Krevní tlak splňuje věkové standardy.

Krevní systém Pro sportovce, kteří vykonávají práci s vysokým a středním výkonem (dlouhé vzdálenosti), se může objem cirkulující krve (BCC) zvýšit v důsledku uvolnění krve z depa, zvýšení počtu erytrocytů a zvýšení hemoglobinu; zvyšuje se kapacita krevních pufrů a chrání krev před prudkým nárůstem kyselosti krve.

Metabolismus a energie . V důsledku systematického tréninku tělo ukládá sacharidy (glykogen v játrech a svalech), procento tuku je mírně sníženo.

Nejběžnější standardní zátěže jsou: Martineův test, Harvardův krokový test, test PWC170. Standardní zátěž lze použít k určení úrovně fitness, stejně jako k identifikaci dynamiky úrovně fitness po celý rok.

O růstu kondice svědčí zkrácení pracovní doby, nižší úroveň fyziologických nákladů a zrychlení zotavovacího období.

Nižší úroveň fyziologických nákladů se projevuje snížením odezvy na stres (menší změny krevního tlaku, tepové frekvence a frekvence dýchání).





; Datum přidání: 2014-01-25 ; ; Zobrazení: 4054 ; Porušuje publikovaný materiál autorská práva? | | Ochrana osobních údajů PRACOVNÍ PRÁCE


Nenašli jste to, co jste hledali? Použijte vyhledávání:

Nejlepší výroky: Pro studenta, nejdůležitější věc není složit zkoušku, ale pamatovat na to včas. 9001 - | 6809 - nebo si přečtěte všechny ...

Viz také:

border=0
2019 @ edudoc.site

Generování stránky přes: 0,001 sec.